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造成失眠的原因包括哪些?

  造成失眠的原因包括哪些?要想获得良好的睡眠,这是很关键的问题,就必须要了解晚上失眠是什么原因,我们必须知道到底是什么原因导致失眠的出现的,然后采取有针对性的措施进行调整,效果会相对更好一些,那么,一般晚上失眠是什么原因呢?主要有以下几个方面的因素:

  造成失眠的原因包括哪些?

  1.睡眠环境因素

  晚上睡不着是什么原因,睡眠环境是一个重要因素。很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

  2.心理方面因素

  急性或慢性焦虑:急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

  3.药物或者饮食

  很多人晚上睡不着是什么原因呢,可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠,或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外,如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食,也会出现睡不着的情况。

  4.各种疾病影响

  一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠,导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病,都会引发失眠。

  当然,除了以上介绍的几种因素之外,晚上睡不着是什么原因呢,还可能与其他的因素有关,比如睡眠多梦或者换气障碍等。

  造成失眠的原因包括哪些?失眠的问题我们首先要找到原因,这样针对性的治疗才可以取得很好的效果,希望大家每天都可以保持充足的睡眠。

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